Banyak orang sulit berfokus dengan baik setelah cukup lama berada di depan komputer. Yang lain mungkin matanya berair dan gatal, atau terasa kering. Untuk menghindari masalah-masalah ini, cukup diingat aturan 20/20/20: Setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan menatap sebuah benda yang jaraknya minimum 20 kaki (7 meter).
Menatap komputer dapat mengurangi frekuensi berkedip hingga 50%! Hal ini dapat menyebabkan permukaan lensa menjadi kering, mata terasa tidak nyaman, dan penglihatan kurang jelas.
Untuk menanggulanginya, Anda dapat meneteskan obat tetes atau menekankan bantalan mata yang hangat agar mata memproduksi lebih banyak air mata.
Pastikan Anda tidak duduk terlalu dekat ke layar. Jika jari Anda dapat dengan mudah menyentuh layar saat Anda duduk, artinya Anda terlalu dekat ke layar. Cobalah metode 1/3 untuk menghitung jarak yang baik: jauhi monitor sampai Anda tidak dapat melihat gambar di layar dengan jelas, lalu bagi 3 jarak itu, maka Anda mendapatkan jarak yang ideal.
Hindari sumber cahaya yang berada tepat di depan atau di belakang Anda. Jika komputer berada di dekat jendela, gunakan filter layar untuk mengurangi cahaya menyilaukan yang berbahaya.
Jika Anda harus merujuk ke dokumen, letakkan setinggi mata. Hal ini dapat mengurangi kelelahan mata karena Anda tidak usah berfokus ke dua jarak yang berbeda untuk waktu yang lama.
Pertama, cuci tangan agar mata Anda tidak kemasukan kotoran dan kuman: gosok kedua tangan, telapak, jari-jemari, dan kuku dengan sabun selama 20 detik, lalu bilas sampai bersih dengan air.
Keringkan tangan dengan handuk bersih yang lembut.
Segera tangani lensa kontak setelah mencuci tangan. Jangan menyentuh benda lain karena dapat mencemari tangan, dan Anda akan harus mencucinya sekali lagi!
Membersihkan lensa kontak sebenarnya sangat mudah dan cepat. Hanya perlu latihan sedikit!
Ada produk yang mengharuskan Anda menggosok lensa kontak, sementara produk lain cukup dibilas sampai bersih.
Jika Anda harus menggosok lensa kontak, mulailah dengan melepaskan satu lensa dari mata, lalu letakkan di tengah telapak tangan. Teteskan larutan pembersih ke lensa, lalu gosok dengan lembut setiap sisinya selama 15 detik dengan jari tengah tangan yang lain. Jangan sampai lensa tergores oleh kuku.
Bilas lensa baik-baik dengan larutan yang Anda gunakan. Ikuti petunjuk pada kemasan.
Setelah membilas, letakkan lensa di dalam wadah yang bersih dan tuangkan larutan sampai seluruh lensa terendam. Ulangi tindakan ini dengan lensa yang satunya lagi.
Ingatlah, kebanyakan produk larutan pembersih harus dibuang satu bulan setelah botolnya dibuka.
Dan yang terakhir, Anda harus membersihkan dan mendisinfeksi wadah lensa seminggu sekali, dan menggantinya sebulan sekali.
Setelah lensa dipakai beberapa lama, bahannya mulai usang atau menambat sekelumit kotoran, meskipun sering dibersihkan dengan baik. Meskipun Anda tidak akan dapat melihat kerusakannya, lensa Anda dapat menjadi tidak nyaman dan terinfeksi.
Yang terbaik adalah menggantinya secara berkala. Misalnya, lensa kontak yang bukan sekali pakai sebaiknya diganti setahun sekali.
Agar lebih praktis, Anda dapat memilih lensa kontak harian sekali pakai, sehingga dapat menikmati lensa yang bersih dan baru setiap hari.
