Menatap layar komputer sepanjang hari dapat mencederai mata, menyebabkan penglihatan kabur, mata berair, dan pusing. Cobalah beberapa saran di bawah ini untuk secara berkala mengistirahatkan dan menyegarkan kembali mata.
Banyak orang sulit berfokus dengan baik setelah cukup lama berada di depan komputer. Yang lain mungkin matanya berair dan gatal, atau terasa kering. Untuk menghindari masalah-masalah ini, cukup diingat aturan 20/20/20: Setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan menatap sebuah benda yang jaraknya minimum 20 kaki (7 meter).
Pastikan Anda tidak duduk terlalu dekat ke layar. Jika jari Anda dapat dengan mudah menyentuh layar saat Anda duduk, artinya Anda terlalu dekat ke layar. Cobalah metode 1/3 untuk menghitung jarak yang baik: jauhi monitor sampai Anda tidak dapat melihat gambar di layar dengan jelas, lalu bagi 3 jarak itu, maka Anda mendapatkan jarak yang ideal.
Hindari sumber cahaya yang berada tepat di depan atau di belakang Anda. Jika komputer berada di dekat jendela, gunakan filter layar untuk mengurangi cahaya menyilaukan yang berbahaya.
Jika Anda harus merujuk ke dokumen, letakkan setinggi mata. Hal ini dapat mengurangi kelelahan mata karena Anda tidak usah berfokus ke dua jarak yang berbeda untuk waktu yang lama.
Amuba adalah makhluk kecil bersel tunggal yang terdapat dalam tanah dan air. Penting sekali untuk menyimpan, menangani, dan mendisinfeksi lensa kontak dengan saksama, karena amuba dapat berkembang biak di permukaan lensa dan menyebabkan infeksi serius.
Gunakan hanya larutan lensa kontak steril. Jangan pernah menggunakan air ledeng, air mineral, atau air mendidih.
Ketika berenang, jangan sampai mata kemasukan air. Pemakai lensa kontak sebaiknya menggunakan goggles dengan lensa yang diresepkan dokter.
Jika Anda benar-benar ingin memakai lensa kontak, yang terbaik adalah memakai lensa sekali pakai dan memakai goggles sebagai pelindung tambahan. Segera lepaskan lensa setelah berenang dan gunakan obat tetes mata untuk membilas klorin atau air laut.
Kebanyakan di antara kita tahu bahwa cahaya ultraviolet seperti UVB dan UVA dapat sangat berbahaya untuk kulit. Demikian pula untuk mata! Bahkan, cahaya matahari dapat menyebabkan katarak dini dan merusak retina.
Memakai kacamata hitam dapat melindungi, tapi cahaya ultraviolet tetap dapat mencapai mata melalui celah pada bingkai atau yang dipantulkan oleh bagian wajah yang tidak tertutup oleh kacamata hitam.
Di siang hari, pupil akan membesar dan mungkin memerlukan perlindungan ekstra melebihi yang dapat diberikan oleh kacamata hitam.
Sebaiknya pakailah lensa kontak yang menawarkan perlindungan anti-ultraviolet selain memakai kacamata hitam.
Pertama, cuci tangan agar mata Anda tidak kemasukan kotoran dan kuman: gosok kedua tangan, telapak, jari-jemari, dan kuku dengan sabun selama 20 detik, lalu bilas sampai bersih dengan air.
Keringkan tangan dengan handuk bersih yang lembut.
Segera tangani lensa kontak setelah mencuci tangan. Jangan menyentuh benda lain karena dapat mencemari tangan, dan Anda akan harus mencucinya sekali lagi!
Membersihkan lensa kontak sebenarnya sangat mudah dan cepat. Hanya perlu latihan sedikit!
Ada produk yang mengharuskan Anda menggosok lensa kontak, sementara produk lain cukup dibilas sampai bersih.
Jika Anda harus menggosok lensa kontak, mulailah dengan melepaskan satu lensa dari mata, lalu letakkan di tengah telapak tangan. Teteskan larutan pembersih ke lensa, lalu gosok dengan lembut setiap sisinya selama 15 detik dengan jari tengah tangan yang lain. Jangan sampai lensa tergores oleh kuku.
Bilas lensa baik-baik dengan larutan yang Anda gunakan. Ikuti petunjuk pada kemasan.
Setelah membilas, letakkan lensa di dalam wadah yang bersih dan tuangkan larutan sampai seluruh lensa terendam. Ulangi tindakan ini dengan lensa yang satunya lagi.
Ingatlah, kebanyakan produk larutan pembersih harus dibuang satu bulan setelah botolnya dibuka.
Dan yang terakhir, Anda harus membersihkan dan mendisinfeksi wadah lensa seminggu sekali, dan menggantinya sebulan sekali.
